La mejor y la peor postura para sentarse en el sofá, ¡atención!

A la hora de dejarse caer en el sofá y descansar después de un largo día de trabajo, no toda postura vale. Si adoptamos vicios insanos para nuestra anatomía podemos llegar a desarrollar dolencias que pueden llegar a volverse incluso crónicas. ¿Tan difícil es sentarse bien en el sofá? te aseguramos que no. Presta atención.

 

Nos dejamos caer en el sofá, llegamos de estar todo el día trabajando, con amigos o en clase y queremos ver nuestro programa de TV favorito conforme queremos. Pero, ¡ojo! puedes estar sentándote mal y sin saberlo ocasionándose problemas en tus articulaciones. Estás forzando alguna parte de tu cuerpo y puedes llegar a sentir dolor al levantarte. En ocasiones, este dolor no existe y por lo tanto repites la postura provocando que, a la larga, tu cuerpo se mal acostumbre.

Pero, ¿cómo sentarme bien en el sofá? es muy sencillo. La mejor postura es esta.  Debes de tener en cuenta que la parte más importante es la espalda y si ella está mal, quizás parte de tu cuerpo también lo esté. Debes sentarte en tu sofá erguido y con la espalda alineada así repartirás todo el peso de tu esqueleto entre las dos extremidades inferiores. Los talones y las puntas del pie, a no ser que seas un niño, deben llegarte al suelo y estar apoyadas correctamente y en línea recta y las rodillas haciendo un ángulo recto con la cadera.

A la hora de comprar un sofá, la mayoría de éstos podrás ver que tienen una parte acolchada para tus riñones. Y es que debes de sentarse lo más atrás posible, apoyando tu trasero al final del sofá y tu columna erguida apoyando esa zona dorsal y lumbar correctamente. Pero, ¡ojo! no adoptes una postura demasiado erguida, sino una postura natural a la hora de sentarse en el sofá.  Sentarse demasiado tenso puede incluso llegar a acumular esa tensión en tus músculos y aparecen otro tipo de dolencias.

Y es que, por lo general, solemos sentarnos torcidos a la derecha o a la izquierda haciendo trabajar en exceso nuestra zona lumbar y doblar la espalda. Tampoco debemos  estar apoyados hacia atrás ya que estamos provocando presión en el coxis y en la zona lumbar al estar apoyando solo la parte superior de la espalda. Ya sabes, al comprar un sofá ten en cuenta también la forma de sentarte en él.

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